1. 디지털 디톡스란 무엇인가: 정보 과잉 시대의 생존 전략현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰이나 컴퓨터 화면 앞에서 보낸다. 이는 단순한 사용이 아니라, 우리의 뇌가 멈추지 못하는 상태에 놓여 있음을 의미한다. 무의식적으로 SNS 피드를 넘기고, 연속된 유튜브 영상을 시청하며, 끝없는 카톡 알림에 반응하는 삶은 ‘정보 중독’ 상태에 가깝다. 이때 필요한 것이 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**다. 디지털 디톡스는 일정 시간 동안 모든 디지털 기기에서 벗어나 아날로그적인 방식으로 시간을 보내는 행위로, 뇌의 피로를 줄이고 감정의 균형을 회복하는 데 도움이 된다.필자는 초기엔 ‘1시간쯤 휴대폰을 안 본다고 뭐가 달라지겠어?’라는 생각을 가졌지만, 막상 실천해보니 뇌의 공간이 넓어진..
