1. 정보 과부하와 불면증: 뇌 과잉 각성의 문제(키워드: 정보 과부하, 불면증, 뇌 각성)현대 사회는 쉴 틈 없이 쏟아지는 정보로 가득하다. 뉴스, 이메일, SNS, 업무 알림 등 다양한 디지털 신호들이 뇌를 끊임없이 자극한다. 이러한 정보 과부하는 뇌의 과잉 각성을 유발해, 긴장 상태를 유지시키는 원인이 된다.수면은 뇌가 휴식과 회복을 하는 시간이다. 그러나 과도한 정보 노출로 뇌가 ‘항상 깨어 있어야 한다’고 판단하면, 몸과 마음이 편안하게 이완되지 못한다. 이는 불면증으로 이어지며, 잠들기 어려움, 자주 깨는 현상, 깊은 잠 부족 등의 문제를 발생시킨다.따라서 정보 절제를 통해 뇌의 과잉 각성을 낮추는 것은 불면증 완화의 첫걸음이라 할 수 있다.2. 디지털 디톡스의 신경계 안정 효과(키워드: 디지..