1. 디지털 자극과 자존감: 왜 심리적 방패가 필요한가(키워드: 디지털 자극, 자존감 저하, 비교 심리)오늘날 우리는 스마트폰, SNS, 메신저 등 수많은 디지털 매체에 끊임없이 노출된다. 이런 디지털 자극은 빠른 정보 흐름과 소통을 가능하게 하지만, 동시에 자존감에 큰 부담을 준다. SNS에서는 타인의 성공, 행복한 순간들이 강조되고, 쉽게 비교 심리에 빠지기 쉽다.이 과정에서 ‘나는 부족하다’는 느낌이 증폭되며, 자존감이 점차 무너진다. 또한, 끊임없는 피드백과 평가의 환경 속에서 자신의 가치를 객관적으로 판단하기 어려워진다.따라서 디지털 환경에서 자신을 보호하고 자존감을 유지하려면 ‘심리적 방패’를 세우는 것이 필수적이다. 이 방패는 자존감 저하를 막고, 건강한 자기 인식을 돕는다.2. 인지 재구성..