1. 끊임없는 디지털 자극과 우울감: 왜 연결될까?(키워드: 디지털 자극, 우울감, 정보 과부하)스마트폰과 SNS는 현대인의 일상에서 필수 도구처럼 자리 잡았다. 하지만 이 편리함 뒤에는 무심코 지나치는 심리적 부담이 숨어 있다. 하루에도 수십 번 울리는 알림, 타인의 삶을 비추는 SNS 피드, 업무와 사생활의 경계를 허무는 메신저. 이러한 디지털 자극은 뇌를 끊임없이 각성 상태에 두어 피로감을 높이고, 결국 정신적 소진을 불러온다.특히 정보 과부하는 현실과 비교되는 디지털 이미지로 인해 자신을 비하하거나 무가치하게 느끼게 만들어 우울감을 심화시킨다. 이처럼 디지털 기기는 삶을 편리하게 하지만, 동시에 정신 건강을 위협하는 보이지 않는 ‘자극의 덫’이 된다. 이 덫에서 벗어나기 위한 방법으로 ‘디지털 미..