1. 디지털 과잉 자극과 스트레스 인지 시스템의 과부하(키워드: 디지털 과잉 자극, 스트레스 인지, 감각 과부하)디지털 환경은 과거 어느 때보다 복잡하고 자극이 넘친다. 하루에 수백 개의 알림, 수십 개의 탭을 오가며 멀티태스킹을 수행하고, 끝없는 콘텐츠를 스크롤하며 감각기관은 끊임없이 정보의 폭격을 받는다. 문제는 뇌가 이러한 자극을 모두 ‘의미 있는 정보’로 처리하려 하면서 **편도체(amygdala)**를 포함한 스트레스 감지 시스템이 과도하게 활성화된다는 점이다. 특히 편도체는 위협을 감지하고 스트레스 반응을 조절하는 역할을 하는데, 디지털 과잉 환경에서는 무해한 자극에도 과잉 반응을 일으킨다. 그 결과, 뇌는 일상적인 자극조차도 스트레스로 인식하게 되고, 이는 스트레스 인지 시스템의 과부하로 이..