in4find 님의 블로그

1. 끊임없는 자극 속 뇌의 피로: 디지털 과부하 시대의 현실키워드: 디지털 과부하, 인지 피로, 정신적 탈진우리는 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용하며, 알림, 메시지, 피드, 영상 등 무수한 정보 자극 속에서 살아간다. 처음에는 유용하고 편리한 도구였던 디지털 기기는 이제 삶의 주도권을 앗아가는 존재가 되어버렸다. 현대 심리학에서는 이를 '디지털 과부하(Digital Overload)' 혹은 '주의력 고갈(Attention Fatigue)' 상태로 설명한다. 이는 단순한 피곤함을 넘어, 인지적 처리 능력의 저하, 감정 기복, 스트레스 증가 등 실제 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태다.디지털 과부하가 지속되면 뇌는 본래의 기능을 회복하기 어려워진다. SNS를 통해 끊임없이 비교하고, 뉴스 ..

1. 디지털 시대, 뇌는 쉼 없이 작동 중이다키워드: 디지털 자극, 정보 과부하, 내면 고갈스마트폰을 잠깐만 내려놓고 가만히 있어보자. 불편함이 밀려온다. 무엇인가를 놓치고 있다는 불안, ‘쓸모없는 시간’이라는 판단, 그리고 그 침묵 속에서 올라오는 정서들. 바로 이것이 디지털 시대의 병리적 반응이다. 하루 24시간 중 상당 시간을 스마트폰, 노트북, TV, 태블릿 등 디지털 디바이스에 의존하며 살아가는 현대인들은 뇌를 쉬지 못하게 만든다.심리학적으로 이 현상은 **주의력 피로(attentional fatigue)**라 불린다. 수많은 자극과 정보를 실시간으로 소비하는 디지털 환경은 우리 뇌의 전전두엽을 지속적으로 과잉 사용하게 만든다. 이로 인해 집중력은 점점 낮아지고, 불안감은 커지며, 감정 조절 능..