1. 디지털 과부하가 자율신경계에 미치는 압박: 교감신경의 과항진(키워드: 디지털 과부하, 교감신경, 만성 스트레스)디지털 미디어에 과도하게 노출된 현대인의 삶은 뇌뿐만 아니라 자율신경계에도 뚜렷한 생리적 영향을 미친다. 특히 스마트폰, 알림, 메시지, 멀티태스킹 중심의 정보 소비 환경은 **교감신경계(sympathetic nervous system)**를 지속적으로 활성화시킨다. 교감신경은 ‘투쟁 혹은 도피’ 반응을 유도하며, 심박수 증가, 호흡 가속, 말초혈관 수축 등의 반응을 유발한다. 이로 인해 장기적으로는 만성적인 긴장 상태, 불면증, 소화 장애, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있다. 최근 생리센서 기반의 연구에 따르면, 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 군은 교감신경계의 전기전도..
