1. 번아웃의 뿌리: 디지털 과부하가 만드는 심리적 탈진키워드: 디지털 과부하, 번아웃 증후군, 정보 피로현대인의 번아웃은 단순한 업무 과중 때문만이 아니다. 디지털 과부하, 즉 스마트폰, 이메일, 알림, 채팅, 회의 등으로 쉴 새 없이 몰아치는 정보 자극의 폭격이 주된 원인이다. 뇌는 연속적인 정보 처리에 취약한 구조를 가지고 있으며, 끊임없이 입력되는 디지털 자극은 주의력 고갈과 감정 소진을 유발한다. 특히 회복 없이 지속되는 다중 업무 환경에서는 ‘기계처럼 반응하다가, 어느 순간 완전히 멈추는’ 정신적 탈진 상태에 도달하게 된다.디지털 환경이 심화되면서 업무와 사생활의 경계도 무너졌다. 집에서도 회사 메시지를 확인하고, 식사 중에도 메일을 읽고, 자는 직전까지 뉴스와 SNS를 소비한다. 이처럼 끊김..