1. 스트레스 호르몬과 디지털 자극: 우리가 놓치는 연결 고리(키워드: 스트레스 호르몬, 코르티솔, 디지털 자극)현대인의 뇌는 하루 평균 3천~4천 개 이상의 디지털 알림과 정보를 마주한다. 이메일, 메신저, SNS, 뉴스 알림 등으로 인해 뇌는 ‘끊임없이 위협에 대비하라’는 신호를 받게 되고, 이때 활성화되는 대표적 스트레스 호르몬이 바로 코르티솔이다. 코르티솔은 원래 급성 스트레스 상황에서 필요한 에너지를 공급하고, 염증을 억제하는 등 생존을 돕는 기능을 한다. 문제는 짧고 강렬해야 할 스트레스 반응이 디지털 자극의 상시성으로 인해 만성화된다는 점이다.최근 뇌과학과 신경내분비학 연구에 따르면, 지속적 알림과 과도한 정보 노출이 코르티솔 분비를 상승시키며, 이 상태가 장기화될 때 뇌 구조 변화, 면역력..