1. 인지 왜곡과 부정적 자동사고의 형성 메커니즘(키워드: 인지 왜곡, 자동사고, 정보 과잉)부정적 자동사고(automatic negative thoughts)는 심리학에서 우울, 불안, 자기비하 등의 감정 반응을 촉발하는 무의식적 사고 패턴을 의미한다. 이러한 사고는 순간적으로 발생하며, 개인의 의식적인 통제 없이 반복적으로 떠오른다. 문제는 현대인의 디지털 환경이 이러한 부정적 자동사고를 강화하는 구조를 가지고 있다는 점이다. SNS, 뉴스, 온라인 커뮤니티는 부정적 사건과 비교 정보를 과도하게 제공하며, 사용자는 이를 지속적으로 소비하게 된다. 심리학적 관점에서 이는 **인지 왜곡(cognitive distortion)**을 촉진한다. 예를 들어, ‘과잉 일반화’나 ‘재앙화 사고’는 디지털 콘텐츠의..