1. 멀티태스킹 중독: 생산성이 아닌 집중력 파괴자(키워드: 멀티태스킹 중독, 집중력 저하, 뇌 과부하)현대인은 업무 중 이메일 확인, 메신저 답장, SNS 알림 확인을 동시에 처리한다. 표면적으로는 바쁘고 유능해 보이지만, 실제로 뇌과학 연구는 멀티태스킹이 집중력을 높이기는커녕 인지적 에너지를 소모하고 생산성을 떨어뜨린다고 경고한다.특히 스마트폰은 멀티태스킹을 부추기는 대표적인 도구다. 여러 앱에서 오는 알림과 메시지가 뇌를 끊임없이 ‘전환 모드’로 몰아넣어, 한 작업에 몰입하기 어렵게 만든다.실험에서도 멀티태스킹을 자주 하는 사람일수록 집중력 점수가 낮고, 실수를 더 많이 저지르는 것으로 나타났다. 즉, 멀티태스킹은 실제 효율보다 ‘바쁘게 움직이고 있다’는 착각을 만들어낼 뿐이다. 이 중독적 습관을 ..